“ú–{“¤•…‹¦‰ï‚́A“ú–{‚ð‘ã•\‚·‚铤•…»‘¢‹ÆŽÒ‚©‚琬‚è—§‚Á‚Ä‚¢‚é‘gD‚Å‚·B
“ú–{“¤•…‹¦‰ï “¤•…‚ɂ‚¢‚Ä “¤•…‚ÆŒ’N “¤•…‚Ì—¿— “¤•…‚ÅŒ³‹CƒŠƒ|[ƒg
“¤•…‚Ì—¿—
“¤•…‚Ì—¿—
‹¦‰ï‚¨‚·‚·‚߃ƒjƒ…[
¡ŒŽ‚Ì“¤•…—¿—
“¤•…‚̃ŒƒVƒs–{

¡ŒŽ‚Ì“¤•…—¿—

t‚̃ŒƒVƒs
ƒAƒTƒŠ‚Æ“¤•…‚Ì—‘‚Æ‚¶

ŽÊ^ ŽÊ^

Þ—¿

Þ—¿i4l•ªj
‚«‚Ê‚²‚µ“¤•… 1/2’š
‚Þ‚«ƒAƒTƒŠ 100g
‹Ê‚Ë‚¬ 1/4ŒÂ
’Å‘ù 3–‡
A
‚¾‚µ`
‚µ‚傤‚ä
‚Ý‚è‚ñ
»“œ
2ƒJƒbƒv
‘傳‚¶2
‘傳‚¶2
¬‚³‚¶1
—‘ 2ŒÂ
ª‚݂‚Π“K—Ê
{!‚ȐHÞ
ƒAƒTƒŠ
ƒAƒTƒŠ
ˆŸ‰”‚âƒ^ƒEƒŠƒ“A“S•ª‚Ȃǂ̃~ƒlƒ‰ƒ‹‚ƃrƒ^ƒ~ƒ“B12‚ª–L•x‚ŁAƒVƒWƒ~‚Æ“¯—l‚ÉŠÌ‘Ÿ‚Ì‚Í‚½‚ç‚«‚ð•‚¯‚Ü‚·B•nŒŒ—\–h‚É‚à‚¨‚·‚·‚߁B

ì‚è•û

1. ‚«‚Ê‚²‚µ“¤•…‚Í2cmŠp‚ɐ؂èA‚Þ‚«ƒAƒTƒŠ‚͉–…‚Å‚³‚Á‚Ɛô‚¤B
2. ‹Ê‚Ë‚¬‚Í”–Ø‚èA’Å‘ù‚͐΂«‚ðŽæ‚è”–Ø‚è‚É‚·‚éB
3. ª‚݂‚΂Í3‚ƒ‚’·‚³‚ɐ؂éB
4. ó“ç‚©ƒtƒ‰ƒCƒpƒ“‚ÉA‚ð‡‚í‚¹A2‚ð‰Á‚¦‚ĎρA‚³‚ç‚É1‚ð‰Á‚¦‚ĂЂƎςµAª‚݂‚΂̌s‚ð‚¿‚ç‚µA—n‚«‚Ù‚®‚µ‚½—‘‚ð‰Á‚¦‚éB‚Ó‚½‚ð‚µ‚Ä‰Î‚ðŽ~‚߁A—]”M‚Å”¼n‚Ɍł߂éB
ŽÊ^
5. Ší‚ɐ·‚èAª‚݂‚΂̗t‚ð‚Ì‚¹‚éB

ƒy[ƒWƒgƒbƒv‚Ö